Unser Trainer Linfang Zhang leitet das gesamte Training der Wushu Abteilung und kann sowohl fachliche als auch sportliche Erfolge vorweisen:

• Zertifiziert nach §20 Primärprävention der Krankenkassen
• Nationaltrainer im Bereich „Traditionelles Wushu“ des Deutschen Dachverbandes (DWF)
• 6. Duan Wushu - Dipl. Sportpädagoge (Sporthochschule Peking)
• Sportler 1. Grades der V.R. China (höchste Auszeichnung im Wushu Sport)
• Schüler von Wang Er Ping (Taiji Trainer der chin. Nationalmannschaft, Koryphäe im Chen Taiji)
• Henan Profiteam mit nationalen und internationalen Erfolgen - Stuntman (u.a. „Fearless“; „Sieben Schwerter“)

Aufgrund seiner umfassenden Ausbildung bietet Linfang Zhang ein vielseitiges Training in Sachen Wushu, Taiji, Qigong sowie Drachen- und Löwentanz an. Mit seinem beherzten und abwechslungsreichen Training ist Linfang Zhang seinen Schülern sehr ans Herz gewachsen. Unterstützend stehen unserem Trainer Linfang Zhang folgende Übungsleiter zur Verfügung.

Übungsleiter/innen:

Drachentanz

In der chinesischen Mythologie gilt der Drache als Glücksbringer mit gutmütigem Wesen und als Sinnbild für Glück, Wohlstand und Gesundheit.

Im Drachentanz wird das Bestreben des Drachens dargestellt, die Perle der Weisheit einzufangen.

Dabei hält eine Person die „Perle“. Neun weitere Personen halten den Drachen, der an Stäben befestigt ist und versuchen, die Perle mit tänzerischen Bewegungen des Drachens zu fangen. Begleitet wird dies durch Musik.

Drachentanz beim VfL Wolfsburg wird für Jugendliche/Erwachsene aber auch für Kinder angeboten. Für Kinder gibt es einen speziellen Drachen, der kleiner und leichter ist, als der für Erwachsene.

Löwentanz

Löwentänze werden in China zu festlichen Anlässen, wie dem chinesischen Neujahr, aufgeführt. Der Löwe gilt in China als gutmütiges Wesen und als Zeichen des Kaisers. Somit wird dem Löwen eine beschützende Wirkung zugeschrieben.

Beim Löwentanz wird zwischen nördlichen und südlichen Löwen unterschieden. Der südliche Löwe sieht eher verspielt aus, wobei der nördliche Löwe allerlei Späße macht und so die Aufmerksamkeit der Zuschauer auf sich zieht.

Beim VfL Wolfsburg wird der nördliche Löwentanz geübt. Dabei hält eine Person den Kopf des Löwen, die andere Person ist für den hinteren Teil verantwortlich. Der Löwentänzer hält eine Kugel in seiner Hand und vollführ allerlei akrobatische Bewegungen. Der Löwe folgt, ähnlich wie im Drachentanz, dieser Kugel.

Chinesische Lebenspflege und Qigong

„Die Kunst Schafe zu hüten.“ (Wenwu 2009) Dieses Bild passt sehr gut zur chinesischen Gesundheits- und Lebenspflege, dem Yangsheng. So ist es doch oberstes Ziel den Körper, den Geist und die Seele in Einklang zu bringen und somit gesund zu erhalten. Dies kann auf vielen Wegen geschehen, wovon die Kunst der gesunden Bewegungen sich im Qigong widerspiegeln (chin. Qi = Lebensenergie, chin. Gong = beständiges Üben). Beim Ausführen des Qigong sollen innere und äußere Kräfte entfaltet und gestärkt werden. Das beim VfL Wolfsburg gelehrte Qigong orientiert sich v.a. an den von der Chinesischen Qigong Gesellschaft empfohlenen, Formen:

„Yi Jin Jing“ – Stärken der Sehnen und Muskeln

„Wu Xin Qi“ - Das Spiel der Fünf Tiere

„Ba Duan Jin“ – Die Acht Brokate (Ausführung nach Shaolin)

TIPP: Regelmäßig besuchen uns hochrangige Professoren der Chinesischen Qigong Gesellschaft. Diese und weitere Kurstermine stehen unter Aktuelle Kurse.

Sanda – Chinesisches Boxen

Sanda (chin. 散打) ist der Freikampf im Wushu. Dabei wird zwischen Voll- und Leichtkontakt unterschieden. Wobei beim Ersteren durchgekämpft wird und nur nach Ermessen des Schiedsrichters unterbrochen wird, und beim Letzteren nach jeder sauberen Technik unterbrochen wird, um Punkte zu geben. Anders als bei Karate- und Kickboxturnieren kommen beim Sanda neben Fußfeger, Low Kicks und Fausthieben auch Würfe zur Anwendung.

Erlaubte Techniken sind alle Arten von Hand- und Fußtechniken zum Körper (Bein, Oberkörper und Kopf) sowie alle Arten von Fußfegern und Würfen. Verbotene Techniken hingegen sind Knietechniken, Ellbogeneinsatz, Schläge mit der offenen Hand, Kopfstöße, Angriffe auf den Unterleib, Rücken, Hinterkopf und Gelenke.

Sanda beim VfL Wolfsburg

Sanda erfreut sich großer Beliebtheit beim VfL Wolfsburg. Es verbindet Fitness, Kraft, Koordination und Beweglichkeit. Für unseren Trainer, Linfang Zhang, steht aber auch der Spaß am Training im Vordergrund. Geübt wird mit Musik, da seiner Meinung nach, die größten Trainingserfolge erzielt werden, wenn man mit Freude und Leidenschaft trainiert. Also fasst euch ein Herz und kommt einfach zu den angegebenen Trainingszeiten vorbei!

Taiji – Körper und Geist in Einklang bringen

„Taiji ist eine Bewegungskunst, in der man durch die Stille des Herzens seine innere Natur kultiviert und in der Bewegung die Stille sucht*.“ Sie zeichnet sich aus durch langsam kontrolliert ausgeführte Bewegungen, die ineinander übergehen. Taiji kann auch Widerspruch sein – Ying und Yang, Hart und Weich, Voll und Leer. Beim Üben des Taiji gilt es diese Widersprüche zu überwinden und somit „Maß und Mitte“ – Harmonie zu erreichen. Dabei kommt es nicht nur darauf an seinen Körper zu trainieren. Es geht auch darum seinen Geist zu kultivieren.

Am Anfang geht es beim Ausführen des Taiji mehr um die äußeren Bewegungen und deren Korrektheit. Später dann werden diese verfeinert und gehen in den Körper über. Gelingt es dem Übenden seine Vorstellung der eigentlichen Bewegung immer mehr anzupassen, so wird Innen und Außen in Einklang gebracht. Es kommt zu einer bewusst geleiteten Bewegung in der Körper und Geist sich in Harmonie bewegen.

Taiji als Gesundheitssport

Dem Taiji werden eine Reihe von gesundheitsfördernden Eigenschaften zugeschrieben, die wissenschaftlich belegt wurden, wie die Verbesserung der Konzentration, Koordination und des Gleichgewichts, aber auch der Verbesserung von Atmung, Muskelaufbau und Entspannung. Nachweislich ist Taiji hilfreich bei Arthrose, Knochenschwäche, Herzproblemen, Bluthochdruck, Schlaflosigkeit, Rückenbeschwerden (aus: Havard Women’s Health Watch).

Taiji beim VfL Wolfsburg

Um Anfängern einen leichten Einstieg ins Taiji zu gewähren, bietet die Wushu Abteilung des VfL Wolfsburg regelmäßig Anfängerkurse, die auch von den Krankenkassen bezuschusst werden.

Unsere Mitglieder trainieren neben dem Yang, auch den Chen Stil des Taiji, sowie diverse Waffenformen mit Schwert, Fächer, Säbel und Speer.

Wushu – Ganzkörperfitness auf Chinesisch

Wushu (chin. 武术 = Kampfkunst) ist der Oberbegriff, der alle chinesischen Kampfkünste vereint. Im Westen ist das Wushu vor allem als „Kungfu“ (chin. 功夫 = etwas durch harte Arbeit erreichen) bekannt.

Die Geschichte des Wushu

Wushu hat in China eine über 2000 Jahre alte Geschichte. Zum einen liegt der Ursprung des Wushu in den Kampfkünsten der buddhistischen Mönche des Shaolin Klosters (Provinz Henan), zum anderen in den Kampfkünsten der daoistischen Mönche der Wudang Berge (Provinz Hubei). Die Mönche aus beiden Regionen betrachten Wushu nicht nur als Zweck zur Verteidigung sondern auch als ganzheitliches System zur Gesunderhaltung von Körper und Geist, wodurch neben dem täglichen Training der Kampfkünste auch Meditation gehört.

Wushu Heute

Wushu heute wird in grob zwei Hauptrichtungen unterschieden, das moderne Wushu und das traditionelle Wushu. Bei ersterem Stehen Athletik sowie Schwierigkeitsgrade bei Sprüngen und Balancen im Vordergrund. Beim traditionellen Wushu wird mehr auf den eigentlichen Stil mit seinem Kampfaspekt geachtet.

Beides wird in choreografierten Bewegungsabläufen, sog. Formen, ausgeübt. Und anders als in anderen Kampfsportarten kommt neben Faustformen auch eine Vielzahl von Waffenformen vor.

Wushu in Deutschland

In Deutschland ist Wushu durch die Deutsche Wushu Federation (DWF) vertreten; der einzige durch die International Wushu Federation offiziell anerkannte Verein. Auch der VfL Wolfsburg ist engagiertes Mitglied der DWF und nimmt regelmäßig an Wettkämpfen und Lehrgängen der DWF teil.

Wushu beim VfL Wolfsburg

Wushu wird beim VfL für alle Altersklassen und Leistungsstufen angeboten. Wushu tut den ganzen Körper gut und verbessert die allgemeine Fitness. Unser Trainer, Linfang Zhang, bietet den Schülern einen leichten Zugang zum Wushu, wobei der Spaß nicht zu kurz kommen darf.

Grundtechniken, aber auch Akrobatik und Sprünge werden ebenso erlernt, wie Faust- und Waffenformen. Dabei werden dem Anfänger zunächst Grundformen beigebracht, die später durch Formen mit erhöhtem Schwierigkeitsgrad abgelöst werden.

Tipp: Für jede Gelegenheit, ob Feste oder Feiern, Geburtstage oder Jubiläen sprechen Sie uns an! Wir bieten für vielfältige Anlässe ein abwechslungsreiches Programm.

Unsere Referenzen:

• Autostadt GmbH
• China Tag Magdeburg
• Fest der Kulturen Hannover
• Hannover Marketing
• Internationales Figurenfestival Wolfsburg
• Konfuzius Institut Hannover
• Stadt Wolfsburg
• The Ritz-Carlton Cup
• Wolfsburg AG