Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen

Die Fähigkeit zu entspannen und somit ein hilfreiches Werkzeug zur Stress Bewältigung an der Hand zu haben, ist genauso trainierbar, wie alle anderen körperlichen Fähigkeiten. Hier werden einfache Techniken geübt, wobei die progressive Muskelentspannung (PME) nach Jacobsen im Mittelpunkt stehen wird.