Ganzjährige Präventionsangebote
Wenn Sie Ihre Gesundheit ganzjährig unterstützen wollen, können Sie unsere Präventionsangebote als Vereinsmitglied nutzen.
Es lohnt sich, denn zahlreiche Krankenkassen fragen in ihrem Bonussystem nach einer regelmäßigen sportlichen Aktivität nach.
Sportbetrieb
Hockergymnastik (Knie-Hüfte; auch TEP)·Mo. (8:30 - 9:30)
Hockergymnastik (Knie-Hüfte; auch TEP)·Mo. (9:30 - 10:30)
Hockergymnastik (Knie-Hüfte; auch TEP)·Mo. (10:30 - 11:30)
Hockergymnastik (Knie-Hüfte; auch TEP)·Mo. (11:30 - 12:30)
Hockergymnastik (Arthrose; Knie-Hüfte; auch TEP)·Mo. (13:30 - 14:30)
Rücken-Fit·Mo. (14:30 - 16:00)
Schulter - Nacken·Mo. (14:45 - 15:30)
Wirbelsäulengymnastik·Mo. (8:45 - 9:45)
Wirbelsäulengymnastik·Mo. (17:00 - 18:00)
Wirbelsäulengymnastik·Mo. (17:30 - 18:30)
Wirbelsäulengymnastik·Mo. (18:00 - 19:00)
Walking/Nordic Walking/Cardio Fit·Di. (9:00 - 10:00)
Walking/Nordic Walking/Cardio Fit·Di. (16:00 - 17:00)
Wirbelsäulengymnastik·Di. (15:00 - 16:00)
Wirbelsäulengymnastik·Di. (16:30 - 17:30)
Wirbelsäulengymnastik·Mi. (10:30 - 11:30)
Wirbelsäulengymnastik·Mi. (14:30 - 16:00)
Wirbelsäulengymnastik·Mi. (18:00 - 19:00)
Entspannungstraining (Erwachsene)·Do. (18:15 - 19:15)
Präventive Osteoporose·Do. (9:40 - 10:40)
Schulter - Nacken·Do. (16:00 - 16:50)
Tiefenmuskulatur - Sanftes Ganzkörpertraining·Do. (9:30 - 10:30)
Walking/Nordic Walking/Cardio Fit·Do. (9:00 - 10:00)
Wirbelsäulengymnastik·Do. (9:00 - 10:00)
Wirbelsäulengymnastik·Do. (16:00 - 17:00)
Trainer
HN
Heike Nöfer
Trainerin
Petra Thielert
Trainerin
AS
Annemarie Schumann
Trainerin
Wiebke Bachmeier
Trainerin
RL
Regina Lehrach
Trainerin
JB
Jana Braun
Trainerin
EC
Elke Cramm
Trainerin
AR
Annett Rumpel
Trainerin
LC
Lucia Celan
Trainerin
GS
Gerda Stock
Trainerin
JR
Jana Rothe
Trainerin
Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen
Die Fähigkeit zu entspannen und somit ein hilfreiches Werkzeug zur Stress Bewältigung an der Hand zu haben, ist genauso trainierbar, wie alle anderen körperlichen Fähigkeiten. Hier werden einfache Techniken geübt, wobei die progressive Muskelentspannung (PME) nach Jacobsen im Mittelpunkt stehen wird.
Zusatzbeitrag
Abteilungsmitglieder Turnen: 4,00 Euro
Abteilungsfremde Mitglieder: 5,00 Euro
Knie- und Hüftgymnastik auf dem Hocker
Wir bieten jeweils montags Knie- und Hüftsportgruppen an, die sich in der VfL Sporthalle am Elsterweg ab 08.30 Uhr bis 10.30 Uhr treffen. Dieses Angebot ist möglich auf ärztliche Verordnung oder auch als Kurs.
Unser Verein ist gemäß der Rahmenvereinbarung über den Rehabilitationssport seit 01.10.2003 anerkannt und berechtigt, für Patienten mit einer Behinderungsart wie Hüft- oder Knie-TEP (TotalEndoProthese) diesen Sport durchzuführen.
Wir möchten mit dieser Gruppengymnastik Personen ansprechen, die an altersbedingter Arthrose leiden, oder die nach operativer Endoprothesenversorgung wieder lernen sich entsprechend ihrer aktuellen Situation zu verhalten und zu belasten. Unser Ziel ist es, Muskulatur und Beweglichkeit zu verbessern, sowie Ruhe- und Belastungsschmerz zu verringern, um dadurch die Lebensqualität der Betroffenen zu steigern.
Zusatzbeitrag
Abteilungsmitglieder Turnen: 4,00 Euro
Abteilungsfremde Mitglieder: 5,00 Euro
Aktiv gegen Osteoporose
Wir bieten seit 2013 eine präventive Gymnastik zur Knochenstärkung an, die z.B. bei Osteoporose sehr wichtig ist.
Bewegung ist eine wesentliche Säule in der Osteoporose Prävention und Therapie.
Bewegung erhält Knochenmasse und baut sie wieder auf. Im Mittelpunkt des Bewegungsprogrammes stehen Koordination, Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer. Mit gezielten Übungen kann selbst im fortgeschrittenen Alter innerhalb weniger Wochen eine allmähliche Zunahme der Knochendichte erreicht werden und das allgemeine Körperbefinden verbessert werden.
Zusatzbeitrag
Abteilungsmitglieder Turnen: 4,00 Euro
Abteilungsfremde Mitglieder: 5,00 Euro
Schulter - Nacken
Wir bieten eine präventive Wirbelsäulengymnastik Schwerpunkt Schulter und Nacken an.
Einige Krankenkassen bezuschussen diesen Kurs. An dem Kurs kann ebenfalls mit einer ärztlichen Verordnung für Rehabilitationssport teilgenommen werden.
Zusatzbeitrag
Abteilungsmitglieder Turnen: 4,00 Euro
Abteilungsfremde Mitglieder: 5,00 Euro
Tiefenmuskulatur - Sanftes Ganzkörpertraining
Ausschlaggebend für die Stabilität unseres Körpers ist die Tiefenmuskulatur. Durch eine kräftige, stabile Muskulatur werden die Wirbelsäule und die Gelenke entlastet. Trainiert wird mit dem Swingstick, dem Redondo-Ball und dem Aero-Step auf der Matte. Es ist eine ruhige und sanfte Art die Kraftausdauer, die Koordination aufzubauen bzw. zu verbessern und das Gleichgewicht zu schulen. Jeder kann die Intensität der Übungen auf seinen eigenen Level abstimmen und jederzeit steigern.
Von diesem Angebot können sowohl Mitglieder (Zusatzbeitrag) als auch Nichtmitglieder Gebrauch machen.
Auf Kursbasis bezuschussen einige Krankenkassen dieses Training, da der Pluspunkt Gesundheit vorliegt.
Ansonsten gerne vorbeikommen und reinschnuppern und bitte ein Handtuch mitbringen.
Zusatzbeitrag
Abteilungsmitglieder Turnen: 4,00 Euro
Abteilungsfremde Mitglieder: 5,00 Euro
Walking/Nordic Walking/Cardio Fit
Wir bieten Nordic Walking für Übergewichtige und Diabetiker sowie für Fortgeschrittene an.
Durch die Bewegung der Arme und die dadurch entstehende Beanspruchung der Rumpfmuskulatur werden mehr Kalorien verbraucht als beispielsweise beim normalen Gehen. Das Walken mit Stöcken ist auch besonders für Personen mit Übergewicht zu empfehlen, da es sehr gelenkschonend ist. Auch für Teilnehmer mit wenig Sporterfahrung oder Wiedereinsteiger ist diese Bewegungsart perfekt.
Die Kurse für Fortgeschrittene eignen sich für Personen, die schon ein forciertes Gehen über eine Stunde trainiert haben, aber auch Personen mit wenig Sporterfahrung.
Stöcke können vom Verein gestellt werden.
Ein Einstieg ist jederzeit möglich!
Zusatzbeitrag
Abteilungsmitglieder Turnen: 4,00 Euro
Abteilungsfremde Mitglieder: 5,00 Euro